Alerta - Anemia infantil pode ser resolvida nas refeições!

Oi gentes!!

Ontem levei exames de rotina da Ju ao pediatra e quase caí pra trás quando ele disse: Ela está anêmica, precisamos melhorar o que ela come.

Imediatamente me veio à cabeça: "Ela come pouco, sempre tentei, mas é muito difícil. Vamos ter que dar remédio pra aumentar o apetite."

Mas o pediatra foi categórico: "Não!O problema não é quanto ela come, a sua filha come pouco mesmo e isso não vi mudar ao longo da vida. O problema é O QUE ela come. Ela precisa ter mais fontes de ferro, vamos conversar sobre isso..."

E fiquei ali ouvindo uma lista sobre alimentos fontes de ferro e pensando "mas gente, ela come tudo isso!!".

Então ele me disse: "O problema não está nas fontes de ferro, mas nos alimentos que ela come junto e que competem com o ferro, não deixam o organismo absorver."

Fiquei atônita: Como isso, gente??

Ouvi tudo com atenção, cheguei em casa e tomei as rédeas do cardápio da Julia. Pesquisei um monte e descobri que eu estava acabando com a absorção de ferro no organismo dela justamente por causa da combinação de alimentos que me parecia tão natural...

Portanto, mães, prestem atenção não só no que seu bebê come, mas como e o que pode com o que...

Voltarei ao novo cardápio da pequena...

Beijoss




Links legais sobre o assunto:

http://www.rgnutri.com.br/sqv/saude/bda.php

http://www.nosamamosatletismo.net/Sa%C3%BAde/Nutri%C3%A7%C3%A3o/Suplementa%C3%A7%C3%A3odeVitaminaseMinerais.aspx

http://cozinhanatureba.blogspot.com/2009/02/fontes-de-ferro-na-alimentacao.html

Mudança de foco! ^^

Só quando tive essa deliciosa conversa hoje com o Lu, me toquei de como meu foco mudou depois da Julinha e de alguns percalços... ^^

vc é uma guerreira

vai saber viver os melhores caminhos

tô feliz que vc goste tanto do Yoga

me faz muito bem

e quero que te faça bem também

com regularidade

e força de vontade

vai se mexer

fortalecer

alongar

preparar a parte cardiorespiratória

é só praticar!

Vamos que vamos!

e os trabalhos?

muita coisa?

ainda é workaholic?

hihihih

ou tá mais controlada depois de Maju?

hehehehehe

querido!

eu to mais controlada

na verdade eu mudei o foco né

ser a melhor no q eu faço não importa o quanto precise me dedicar ainda é uma busca

MAS

hoje meus maiores papéis são os de mãe e mulher

estou cuidando da julia e de mim como sempre cuidei dos meus trabalhos

a ju tem o melhor de mim desde o inicio, mas eu sempre me deixei de lado, nunca me priorizei

trabalho ainda é 1/3 de mim

mas 2/3 agora são mais humanos

^^

é um exercicio diario, mas é deliciosamente recompensado

^^

Vida enquanto projeto

Falo tanto de projetos no meu dia a dia que hoje acordei pensando "nunca procurei no dicionário...". 
Aí está:

Projeto s.m. O que se tem a intenção de fazer; desígnio; intento; plano de realizar qualquer coisa. / Estudo, com desenho e descrição, de uma construção a ser realizada. / Primeira forma de uma medida qualquer: ainda é um projeto. // Projeto de lei, texto redigido e em tramitação numa Casa legislativa, o qual depende de aprovação para se transformar em lei.

Analítico demais? 

Talvez.
Mas eu acredito que dá pra usar boas ferramentas pra melhorar o curso da vida. ^^

Beijos

Ísis Rocha

Sempre eu, sempre minha.

Oi gentes! =)

Vocês já repararam como algumas situações que vivemos têm a bizarra capacidade de nos mudar profundamente?

De muitas vezes nos levar a caminhos que não aqueles que escolhemos sem que ao menos possamos nos dar conta disso.

Vivi várias situações assim ao longo da vida. É difícil de admitir, mas muitas vezes minha enorme capacidade de adaptação me deixou cega diante de desvios desnecessários.

É preciso ficar alerta aos sinais sutis de que você está saindo da rota, do seu caminho. 

É óbvio que ao longo da vida a gente muda mesmo, aprende, evolui. Mas deixar de ser você mesmo é diferente. E é difícil perceber a diferença entre uma coisa e outra. 

Então o aviso é: Preste atenção! Olhe pra você, curta-se, admire-se e nunca permita que o caminho mais fácil ou conveniente se torne o seu caminho.

 Nunca relaxe nessa vigilância.

Ser totalmente Eu e plenamente Minha. Desafio edificante de todos os dias. ^^

Adeus mau-humor matinal!!

“Detesto acordar cedo!”

Perdi as contas de quantas vezes repeti isso com o olhar “vou matar alguém hoje se não me derem mais 5 minutos”.

Acordar cedo não é das melhores coisas da vida pra muita gente, mas pra mim sempre foi um martírio. Eu sou notívaga, funciono muito melhor à noite e por isso sempre me pareceu óbvio estudar até as 3h da manhã mesmo tendo prova às 7h. Era meu melhor momento, quando eu assimilava mais a matéria...

Meus pais nunca entenderam lógico. Pra eles era inadmissível que eu passasse a tarde inteira dormindo e acordasse mais do que disposta pra ir fazer esporte no início da noite, voltar e estudar noite adentro. Enfim, esse não é o assunto principal de hoje.

São 07h23, acabei de chegar em casa e estou num dos melhores momentos matinais da minha vida. Esse sim é o assunto de hoje.

Desde que a Julia nasceu, dormir tranqüila e continuamente é um luxo raríssimo, como para todas as mães deve ser. E isso super contribuiu pro meu usual tom de reclamação virar quase uma indignação todas as manhãs.

A certeza de ter que acordar diariamente ainda cansada e muito mais cedo do que eu jamais pensei na vida me irritava a cada dia. Eu sinceramente achei que era um fardo a aceitar: “Vou acordar cedo todo dia, vou ficar irritada todo dia, mas tenho que fazê-lo, fazer o que? Não posso ficar reclamando, mas também não vou passar a gostar nunca, certeza.”

Há duas semanas começaram as aulas da pequena. Ela está encantada com a escola e acorda empolgadíssima. Lindo, certo? Certo. Mas isso também quer dizer que tenho 1 hora a menos de sono diariamente. 

No início, achei que ia morrer, depois achei que não ia conseguir e depois voltei ao ponto de aceitação: “Fazer o que?”

Perdi a hora num dos primeiros dias de aula. Sorte que os pequeninos têm meia-hora de tolerância e com uma força-tarefa conseguimos deixá-la na escola a tempo. Mesmo assim fiquei péssima. Que tipo de mãe sou eu que não escuta o despertador e quase faz o bebê perder um dia delicioso na escola? "Uma mãe que não tem a capacidade de achar natural acordar às 06h.", pensei.

Arrumei uma solução pro despertador: Qual a única coisa que me faz acordar sem falhas? “Maria Júlia”. Gravei a voz dela no meu celular. Sempre que escuto a gravação dou risada lembrando dela olhando pro telefone e perguntando toda interessada: “Alô, mamãe? Esse é O Alô, mamãe?” Resolvido! Acordar assim é bem mais fácil.

Mas isso ainda não tinha resolvido o grande problema: “Ainda detesto acordar cedo!”

Hoje ela acordou sozinha às 05h30. “Acóda, mamãe, quero icóla”. Eu ainda desnorteada, levantei, dei banho, pus uma fralda, fiz a mamadeira e a deixei tomando o “gogó” em frente à TV enquanto preparava o lanche. Lembrei como é gostoso, depois dos instantes de revolta pós-sono, passar essa horinha “pré”escola com ela.

Poder dar o banho e curtir as expressões de felicidade cheias de energia, ter trabalho pra convencê-la a comer o café da manhã e não o lanche da escola, pensar e decidir com todo meu amor de mãe o que ela vai levar pra comer hoje... Reconferir a agenda pra ver se não deixei passar nenhuma tarefa ou aniversário de amiguinho, arrumar a mochila, pensar em cada momento da manhã dela e em tudo que ela vai precisar.

Ter certeza de que fui eu, a mamãe, que deixei tudo pronto, que pus uma pitada de carinho em tudo que vai acompanhá-la durante o dia é deliciosamente indescritível.

Como ela acordou muito cedo, fui deixá-la na escola às 06h40. As professoras chegando, poucos alunos, bem diferente do caos de quando chegamos em cima da hora. Pude ficar brincando com ela os 20 minutos que faltavam pra hora da aula. 

Ela amou me mostrar os brinquedos, o parquinho, tudo que ela mais gosta ali. Fiquei encantada com o brilho nos olhos da minha pequena dividindo um pouco da sua rotina comigo.

“Igual à mãe.” Lembrei de como era importante pra mim contar tudo que tinha acontecido no meu dia pros meus pais, a vida toda. Adorei poder estar ali com ela. 

Precisei vir embora e andei as 06 quadras da escola até aqui curtindo o sol ameno e a falta de pressa – afinal de contas, nunca tinha voltado tão cedo.

De repente me toquei que eu não preciso acordar pensando que a próxima hora vai ser um saco. É só uma questão de mudar a percepção, olhar por outro ângulo.

Acordar cedo pode ser uma chance pra incluir coisas novas à rotina, inclusive passar um tempo precioso com a minha pequena tão linda.

Não quer dizer que vou acordar feliz da vida todos os dias, mas tenho certeza de que vai fazer uma grande diferença no meu jeito de pensar a partir de hoje.

É engraçado como relendo isso parece tudo tão óbvio... 

Mais um toque de Maria Júlia mostrando soluções simples para “problemas” desnecessários.

“A gente já tem um monte de problemas de verdade, ninguém precisa dos de mentirinha que a gente inventa só pra se ocupar.” Grande observação que ouvi essa semana. ^^

Beijos beijos

Mamis edificando-se,

Ísis Rocha